Alimentazione

Perchè la “classica” dieta non funziona?

Laura (38 anni): “Ho seguito una dieta per 5 mesi perdendo 10kg, un risultato davvero soddisfacente. Il problema è che ora sono bloccata, non riesco a continuare anzi, ho ripreso a mangiare in modo incontrollato. ” Caro lettore, quanto ti identifichi con la descrizione fatta da Laura? Quante diete hai iniziato e poi abbandonato? Quante(…)

Diabulimia: quando il diabete incontra i disturbi alimentari

Chi soffre di questo disturbo evita o diminuisce l’insulina per dimagrire. Questo atteggiamento può avere delle conseguenze gravissime. Il trattamento con insulina può portare ad un aumento di peso, il quale potrebbe generare una insoddisfazione nella percezione che la persona ha di se stessa. Questi cambiamenti corporei sono vissuti in maniera più intensa durante l’adolescenza,(…)

7. Effetto delega: la pasticca miracolosa (le soluzioni fallimentari nel seguire una dieta)

Siamo giunti all’ultima soluzione disfunzionale, di solito adottata da coloro che non si sentono capaci di condurre da soli una battaglia contro il cibo. Pertanto si affidano a soluzioni che non richiedano sforzi. Si delega a qualcuno o qualcosa il compito che dovrebbe essere il proprio, sperando che ci permetta di fare una cosa che(…)

6. Effetto ribellione: poiché non ci riesco mi lascio andare (le soluzioni fallimentari nel seguire una dieta)

6. Effetto ribellione: poiché non ci riesco mi lascio andare (le soluzioni fallimentari nel seguire una dieta)

Accanto alla ginnastica estenuante, una pericolosa e subdola modalità utilizzata da chi desidera perdere peso, senza dover rinunciare ai piaceri del cibo, è la pratica del vomito autoindotto. Questa procedura ha in realtà origini antiche. Durante l’Impero Romano i ricchi tenevano banchetti che duravano giorni. In queste occasioni la quantità enorme di cibo non poteva(…)

5. Effetto lotta continua: devo consumare più di quanto mangio (le soluzioni fallimentari nel seguire una dieta)

Molte persone pensano che se si consuma di più di quanto si mangia , in termini di calorie, i conti dovrebbero risultare in attivo. Il problema è che questo genere di conti non torna mai e il saldo è sempre tragicamente negativo. Fare esercizio tutti i giorni in modo massacrante, con l’unico scopo di mantenere(…)

3. Effetto evitamento: per evitare le tentazioni, rinuncio alle sensazioni (le soluzioni fallimentari nel seguire una dieta)

3. Effetto evitamento: per evitare le tentazioni, rinuncio alle sensazioni (le soluzioni fallimentari nel seguire una dieta)

Molte persone, per riuscire a mantenere la linea e sentirsi desiderabili rinunciano ad ogni tipo di sensazione poiché temono che il minimo cedimento condurrebbe al crollo della linea faticosamente conquistata. La loro vita diventa simile alla ricerca ascetica dei religiosi.

4. Effetto ribellione: poiché non ci riesco mi lascio andare (le soluzioni fallimentari nel seguire una dieta)

Chi cade nel circolo vizioso delle diete inefficaci, rischia di andare incontro ad una soluzione erronea e dannosa: dopo numerosi tentativi di diete fallite, demoralizzati e frustrati, la persona può decidere di abbandonarsi completamente alla soddisfazione totale del piacere culinario. Ad un certo punto, demoralizzati e frustrati per i numerosi tentativi falliti, si può decidere(…)

1. Effetto trasgressione: più lo vieto più lo desidero (le soluzioni fallimentari nel seguire una dieta)

1. Effetto trasgressione: più lo vieto più lo desidero (le soluzioni fallimentari nel seguire una dieta)

“L’unico modo per liberarsi di una tentazione è di abbandonarvisi: resistete, e la vostra anima si ammalerà di nostalgia per le cose che si è vietata” Oscar Wilde Iniziamo con il percorrere le varie soluzioni disfunzionali che si mettono in atto quando si inizia a seguire una dieta. La prima è proprio quella del vietarsi(…)

Dimagrire con la psicologia: come perdere e mantenere il peso forma in maniera duratura ed efficace

Dimagrire con la psicologia: come perdere e mantenere il peso forma in maniera duratura ed efficace

Con l’arrivo della bella stagione iniziano a fiorire anche numerose diete che propongono risultati miracolosi. Il paradosso che emerge dall’analisi dei risultati delle numerose diete presenti in circolazione, è che tutte sono efficaci, ma nessuna funziona effettivamente! In fondo mangiando meno si ha sicuramente un effetto di perdita di peso, ma i problemi sorgono al(…)

E tu mangi per fame o per stress?

Secondo i dati di un sondaggio effettuato dall’Associazione Europea Disturbi da Attacchi di Panico un italiano su tre mangia per stress e non per fame.