Curiosità & Consigli

Perchè la “classica” dieta non funziona?

Laura (38 anni): “Ho seguito una dieta per 5 mesi perdendo 10kg, un risultato davvero soddisfacente. Il problema è che ora sono bloccata, non riesco a continuare anzi, ho ripreso a mangiare in modo incontrollato. ” Caro lettore, quanto ti identifichi con la descrizione fatta da Laura? Quante diete hai iniziato e poi abbandonato? Quante(…)

Sei capace di riposare veramente o resti sempre “connesso”?

Prepara una lista con tutte le cose da fare, rimani sempre connesso, controlla la posta elettronica e i social in continuazione.  Non distrarti! concentrati!  Devi essere un buon lavoratore, un leader, il miglior cittadino, il miglio marito o moglie, il miglio padre o madre. Il figlio perfetto, il genero o la nuora ideale.  Non fermarti! (…)

Perché abbiamo la paura della paura del giudizio?

    Articolo a cura del Dott. Andrea Stramaccioni Visita il sito dell’Istituto IIRIS per ulteriori informazioni   “Ben oltre le idee di giusto e sbagliato c’è un campo.  Ti aspetterò laggiù”.  J. RumiFaremo un viaggio insieme, un viaggio di scoperta nell’angolo più buio della nostra mente.E per intraprendere un viaggio del genere bisogna viaggiare(…)

Come lasciare indietro il passato per guardare al futuro

La teoria U ci insegna che non possiamo vivere il futuro con il peso del passato sulle spalle. Salutare amichevolmente quello che è successo, lasciando indietro gli errori propri e degli altri, apre un nuovo spazio alle opportunità. A volte hai la sensazione di essere arenato? Non riesci a portare a termine i tuoi progetti?(…)

Anche tu senti le vibrazioni immaginarie del cellulare?

Gli esperti si chiedono se l’uso eccessivo del cellulare può considerarsi una dipendenza. Hai mai sperimentato la sensazione di sentir vibrare il tuo cellulare? Ti è capitato di essere convito di aver sentito il tono di un messaggio o una chiamata, ma nessuno ha cercato di mettersi in contatto con te? Ti sei domandato cosa(…)

“Sono così e non cambio” – è solo una scusa: la personalità può cambiare!

Gli esperti affermano che, se si vuole, si può cambiare il proprio carattere e smettere di fare quelle cose che innervosiscono gli altri. “mi dispiace molto ma, a questo punto della mia vita, non posso più cambiare”. Un frase molto comoda ripetuta fino alla sazietà dalle persone ritardatarie, disordinate, infedeli ecc… Una scusa ricorrente per(…)

Riprogramma il tuo cervello in 10 secondi per essere felice

Pensavi che la ricerca della felicità era lunga e faticosa? Lo psicologo clinico Rick Hanson afferma il contrario: il tesoro è nascosto nel cervello di ognuno di noi ed è possibile allenare la propria mente a essere felice, attraverso una serie di esercizi brevi eseguiti tutti i giorni. Hanson ha dedicato alla questione un libro,(…)

Sei capace di risolvere queste tre domande che il 50% degli studenti di Harvard non ha saputo risolvere?

Queste domande pongono alla prova la tua capacità di riflessione cognitiva. Fanno parte di un test elaborato dal Prof. Shane Frederick con il quale si sono messi alla prova ben 3.428 studenti dell’Università di Harvard. il 50% non ha saputo rispondere correttamente alle tre domande! Tu sapresti rispondere correttamente? (1) Una mazza da baseball e una palla(…)

Come liberarti dei vampiri emozionali

Come liberarti dei vampiri emozionali

si attaccano a te quando provi ad aiutarli Ti è mai capitato di avere vicino delle persone che consumano tutta la tua energia o che ti rendono la vita difficile? Sono i Vampiri Emozionali, mascherati da persone normali e apparentemente innocenti, prima conquistano la tua simpatia, fiducia e compassione, poi succhiano tutta la tua energia.

Come vincere la paura di iniziare qualcosa di nuovo

I cambiamenti spesso ci spaventano. Poiché passiamo da una situazione di equilibrio ad un’altra che forse non sapremo gestire. Ci allontaniamo dalla nostra zona di confort. La zona di confort è l’insieme di luoghi, persone e situazioni nelle quali ci sentiamo “comodi” e protetti, è necessaria, ma a volte dobbiamo uscire da questa zona per(…)